👴🏻💭O TABAGISMO NA TERCEIRA IDADE                 👨🏾‍🏫Parar de fumar na velhice aumenta longevidade!

O cigarro está relacionado ao agravamento de várias doenças que diminuem a expectativa de vida. Parar de fumar traz benéficos evidentes aos idosos!

Se por um lado, o consumo de cigarros mata milhões de indivíduos a cada ano e diminui a longevidade, sendo fator de risco para inúmeras doenças, parar de fumar causa efeitos benéficos evidentes em todas as faixas etárias, inclusive nos idosos, principalmente na qualidade e na expectativa de vida.

Mesmo já sendo idosa, a pessoa que deixa de fumar se beneficiará de melhora na sua qualidade de vida. O uso do tabaco está relacionado com o agravamento de várias doenças que podem surgir com o avanço da idade, como as doenças cardiovasculares.

Muitos idosos tabagistas desejam parar de fumar, mas o fato de terem sido tabagistas por muitos anos aumenta e reforça a dependência do tabaco, dificultando a decisão. Um dos fatores que mais contribui para o idoso parar de fumar é o surgimento de doenças ocasionadas pelo uso de tabaco ao longo da vida. Entre outros danos, o cigarro torna o idoso tabagista mais sujeito a ter irritação das vias aéreas, podendo desenvolver enfisema pulmonar, bronquite e gripes que podem levar à pneumonia.

O tabagismo é uma dependência química que, além de ser uma doença por si só, produz outras doenças, aumentando as chances de câncer, doenças cardiovasculares, pulmonares, dentre outras. Quanto mais cedo o tabagista parar de fumar, mais saúde ele terá, e, ao mesmo tempo, menos riscos de contrair doenças ocasionadas pelo tabaco.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. O cigarro é responsável por 63% dos óbitos relacionados às doenças crônicas não transmissíveis. Dessas, o tabagismo é responsável por 85% das mortes por doença pulmonar crônica (bronquite e enfisema), 30% das relacionadas a diversos tipos de câncer (pulmão, boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga, colo de útero, estômago e fígado), 25% de doença coronariana (angina e infarto) e 25% de doenças cerebrovasculares (acidente vascular cerebral).

👴🏻TERCEIRA IDADE

👨🏾‍🏫É preciso considerar que o tabaco ocupou um espaço grande demais na vida dessa pessoa, e que ela terá dificuldades importantes para estabelecer outro padrão, criar uma rotina em sua vida que não inclua o cigarro.

Acredito que é fundamental sensibilizar o idoso para parar de fumar, mas é preciso compreender suas dificuldades e motivá-lo a ir vencendo-as aos poucos. Esse pode ser um caminho de encorajamento para superar seus limites. Parar de fumar é um processo que pode levar algum tempo até que se efetive.

👨🏾‍🏫Confira os benefícios de parar de fumar:

👉🏾Normalização da pressão arterial após 20 minutos;

👉🏾Queda de 50% dos níveis de nicotina e monóxido de carbono no sangue, com normalização da oxigenação do sangue após 8 horas;

👉🏾Melhora do olfato e paladar após 48 horas;

👉🏾Melhora da capacidade de andar e correr após 2 a 12 semanas;

👉🏾Redução do risco de derrame e de infarto semelhante a quem nunca fumou após 5 a 15 anos.

 

👨🏾‍🏫Conheça os 10 Passos para parar de fumar: 

Dez Passos para Parar de Fumar

👉🏾1. Tenha determinação; 

👉🏾2. Marque um dia para parar;

👉🏾3. Corte gatilhos do fumo;

👉🏾4. Escolha um método: abrupto ou gradual;

👉🏾5. Encontre substitutos saudáveis;

👉🏾6. Livre-se das lembranças do cigarro;

👉🏾7. Encontre apoio de amigos e familiares;

👉🏾8. Escolha a melhor alimentação;

👉🏾9. Procure apoio médico;

👉🏾10. Troque experiências em um grupos de apoio.

Desde 2008 me dedicando com ética, amor e respeito aos idosos a mim confiados!

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Lúcio Monteiro de Castro

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